تبلیغات
آموزش تکواندو ، تکواندو ،دانلود تکواندو

آموزش تکواندو ، تکواندو ،دانلود تکواندو
 

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش تکواندو برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش تکواندو

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  12000 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۱۳۲

با خرید این مجموعه استثنایی دیگر هیچکس حریف شما نخواهد شد

نکته اول:
دقت نمائید كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائید. برای مثال در ضربات مشت باید فقط از بندهای دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنید تا سایر قسمت‌ها آسیب نبینند. با كاستن از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بیشتر شده و در مقابل، افزایش آن موجب پخش‌شدن نیرو وكاهش نفوذ می‌گردد.

1) استفاده از تمام عضلات مرتبط با تكنیك مانند عضلات پا، ران و كمر و هماهنگی بین آنها، استفاده از عضلات كمر و ران، نقش مهمی در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2)  بالا بردن کامل زانوی پای مجری تکنیک برای كسب حداكثر قدرت از طریق كشش عضلات مربوطه

3) نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد یک  خط مستقیم برای حفظ تعادل و تمركز قوا در راستای ضربه. در صورتی‌كه هنگام ضربه بدن، كفل و پای ضربه‌زننده،در امتداد یك خط مستقیم باشند، نیروی تمامی بدن در یك راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزایش می‌دهند.

     
به ادامه بروید


اجزاء پا

1)      موروپ          زانو

2)      دارای            ساق پا

3)      پال دونگ       روی پا

4)      آپ چوك        سینه پا

5)      دیت چوك      پاشنه پا

6)      پال باداك       كف پا

7)      پال نال          تیغة بیرونی پا
...................................................
نکته دوم:
نكات مهم در دفاع‌‌ها (ماگی)    


    یكی از اصول مهم در تكواندو اصل دفاع می‌باشد كه «ماگی» نام دارد كه از دو كلمه «ما» به معنای

 دفاع و «گی» به معنای اجرا تشكیل شده است.

    در كل دفاع دست به 3 صورت انجام می‌گیرد: با «تیغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه كف

 دست» و در سه قسمت اصلی بدن اجرا می‌گردند:

1) آره                      از كمربند به پائین

2) مومتونگ             از كمربند تا استخوان ترقوه

3) الگول                  استخوان ترقوه به بالا

 
    توجه كنید كه دفاع به‌معنی سدّ كردن و تحمل ضربه نیست! بلكه باید با تغییر مسیر و نیروی ضربه

، از اصابت آن به بدن خود جلوگیری كرده و یا حداقل شدت و سرعت آن كاست. به همین دلیل تمامی

 دفاع‌ها با قسمت‌های نرم دست و یك شوك كوبشی، در زاویه‌ای مایل با ضربه قرار گرفته و آن را

منحرف می‌كنند. بنابراین قرارگرفتن در زاویه عمود بر ضربه نادرست و خطرناك می‌باشد.



طبقه بندی: آموزش تکواندو،
برچسب ها: ماگی،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 12:10 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By قالب تکواندو :.

درباره وبلاگ

با سلام واحترام
ما در این وبلاگ به صورت تخصصی به شما آموزش ورزش رزمی تکواندو میدهیم ،دوستان نظرات و پیشنهادات خودشونو برای ما بفرستید و از موضوعات برای بهره بهتر استفاده نمایید.یا حق
خبرنامه -حتما عضو شوید
عضویت لغو عضویت

ایمیل را بدون www ثبت کنید

مثال: Youremail@domain.com

نویسندگان
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب