تبلیغات
آموزش تکواندو ، تکواندو ،دانلود تکواندو

آموزش تکواندو ، تکواندو ،دانلود تکواندو
 

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش تکواندو برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش تکواندو

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  12000 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۱۳۲

با خرید این مجموعه استثنایی دیگر هیچکس حریف شما نخواهد شد

آپ چاگی : ضربه با سینه ی پا رو به جلو . (انیمیشن زیر)

موروپ چاگی : ضربه با زانوی خمیده.

آپ دولیو چاگی : ضربه با روی پا به پهلوی حریف.

دولیو چاگی : ضربه پا به صورت حریف همراه چرخش ۱۳۵ درجه ی پای زیر (چرخش زیاد پای زیری باعث پیچش تاندون می شود).(انیمیشن زیر)

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تکنیکهای تکواندو،
برچسب ها: آپ چاگی، موروپ چاگی، آپ دولیو چاگی، پاکات نریو چاگی، آن پاکات نریو چاگی، آپ اولیگی، آپ چا اولیگی،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 06:09 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 05:59 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]

آموزش تصویری فرمهای تکواندو از 1 تا 8

فرم شماره یک تگوک ایل جانگ         دانلود                                       Taegeuk Il Jang

فرم شماره دو تگوک ای جانگ           دانلود                                     Taegeuk Ee Jang 

فرم شماره سه تگوک سام جانگ      دانلود                                  Taegeuk Sam Jang

فرم شماره چهار تگوک ساجانگ        دانلود                                     Taegeuk Sa Jang

فرم شماره پنج تگوک اوجانگ            دانلود                                     Taegeuk Oh Jang

فرم شماره شش تگوک یوک جانگ     دانلود                                 Taegeuk Yook Jang

فرم شماره هفت تگوک چیل جانگ     دانلود                                   Taegeuk Chil Jang

فرم شماره هشت تگوک پال جانگ     دانلود                                    Taegeuk Pal Jang

برای دانلود روی دانلود راست کلیک کنید و بعد گزینه save target as را بزنید

یا اینکه می توانید روی دانلود کلیک (چپ کلیک) کنید و بعد از این که کلیپ فرم مورد نظر در رایانه شما پخش شد( در برنامه ویندوز مدیا پلیر windows media player) روی گزینه file کلیک کنید و بعد گزینه save media as را بزنید.




طبقه بندی: فرم های تکواندو،
برچسب ها: تگوک ایل جانگ، تگوک ای جانگ، تگوک سام جانگ، تگوک ساجانگ، تگوک اوجانگ، تگوک یوک جانگ، تگوک چیل جانگ،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 01:27 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
توصیه های مهم و اساسی برا تکواندوکاران

1.مبارز تکواندو بایستی قوانین مسابقه را دقیقاً بداند، بسیاری از مبارزین که از نقطه نظر تکنیکی بسیار بالا بوده اند ولی از قوانین مسابقاتی (به علت عدم اطلاع کافی) متابعت نکرده اند مسابقه را باخته اند. دانستن قوانین و رعایت کامل آنه نشانگر نظم و انضباط فکری و تمرکز و شخصیت فرد مبارز می باشد.

2. قبل از هر مسابقه دقایقی را صرف تمرکز و پاک کردن ذهن خود از مطالب متفرقه و متمرکز شدن روی هدف های مسابقه ای که در پیش دارید نمائید.

3. عامل ترس، واکنش های طبیعی انسان در  مقابل ناشناخته هایش است و در هر انسانی وجود دارد؛ در شرایطی که دو مبارز از  یکدیگر شناخت کافی و یا قبلی ندارند کوشش خواهند کرد که همدیگر را ارزیابی نمایند، (حریف را بترسانند).

اگر شما هم ترسیده اید به هیچ وجه ترس خود را آشکار نسازید و قیافه ای آرام به خود بگیرید، بیاد داشته باشید اگر حریفتان هم ترسیده باشد سعی خواهد کرد آن را از شما پنهان سازد.

4. تمرکز خوب و اعتماد به نفس یک مبارز در  نتیجه انجام تمرینات علمی و عملی منظم، شرایط خوب بدنی و فکر سالم است. اگر شما آمادگی لازم را چه از نظر روحی و چه از لحاظ جسمی برای مسابقه داشته باشید امکان کمی وجود دارد که در مسابقه پیروز نشوید.

5. هرگز در مورد درجه کمربند حریفتان فکر نکینید. درجه و رنگ کمربند فقط نشانگر کوشش هر روز در تمرینات تکواندو و مسابقات وی است؛ درجه کمربند هرگز متضمن قدرت توانایی و شهامت رزمی نبوده و نخواهد بود. در واقع برتری صرف درجه رزمی در مسابقات کاملاً بی معنی است. بنابر این شما بایستی با شامه ای بسیار قوی تمام سعی خود را در طول مسابقات بکار ببندید.
به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تکواندو،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 11:45 ق.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
دانلود فیلم آموزشی تکواندو

امروزه فیلم های آموزشی در سراسر جهان از علاقه مندان بسیار زیادی بر خوردارند زیرا این فیلم ها در امر آموزش به افراد کمک بسیار زیادی می کنند. از همین رو امروز در سایت میهن دانلود فیلم آموزشی را با نام Osamu Inoue TaeKwonDo Training برایتان آماده کرده ایم. این فیلم آموزشی که معنی لغوی آن به فارسی، دانلود فیلم آموزشی تکواندو میباشد، که به شما طریقه فراگیری سبک های گفته شده را به شما نمایش میدهد. شما بعد از مشاهده این فیلم به راحتی می توانید به خوبی یک متخصص هر آنچه را که از تکواندو میخواهید به دست آورید!.همچنین .جالب است بدانید تا به حال هیچ کدام از سایت های ایرانی اقدام به قرار دادن این فیلم آموزشی برای دانلود نکرده اند و سایت میهن دانلود مفتخر است که به عنوان اولین سایت ایرانی این فیلم را به صورت کاملآ رایگان و با لینک مستقیم از سرورهای پر سرعت برای دانلود شما کاربران محترم قرار داده است.
این ویدیو حاوی ۳ سطح مقدماتی و متوسطه و پیشرفته است .
تکواندو  یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.
فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید...
ادامه مطلب

طبقه بندی: فیلم های آموزش تکواندو،
برچسب ها: فیلم آموزش تکواندو جدید،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 11:38 ق.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
تغذیه مناسب برای ورزش تکواندو



۱_لبنیات:ما باید از لبنیات تغذیه  کنیم تا استخوان های قوی داشته باشیم چون لبنیات داری کلسیم /فسفروپروتئن است وعلاوه بر قوی کردن استخوان ها از پوکی آنها نیز جلوگیری می کند. در تکواندو باید از استخوانهای قوی برخوردار باشیم که اگر در مبارزه  ضربه ای به استخوانهای ما اصابت کرد آسیبی به آنها نرسد. لبنیات فواید زیادی دارد که  یکی از  آنها  ترمیم شکستگی یا موبردگی ویا  هر گونه آسیب دیگر استخوانها است.لبنیات شامل :شیر/ پنیر/ ماست/دوغ و....
2_ویتامین ها : ماباید از ویتامین ها نیز  استفاده کنیم چون ویتامین ها به جدب مواد غدایی کمک می کند. ویتامین ها را می توان در سبزی ها ومیوه ها یافت
3_مواد انرژی زا :مواد قندی ونشاسته ای وچربی ها سه نوع ماده انرژی زا هستند.
از سوختن یک گرم مواد قندی نشاسته ای و پروتئینی 4 کالری واز سوختن یک گرم چربی 9 کالری انرژی تولید می شود.
 غذای متناسب باید علاوه بر رفع گرسنگی بایدانرژی لازم را برای انجام کار فعالیت وورزش را به ما بدهدو مواد کافی رابرای رشد وترمیم بدن داشته باشد. ( بقیه در ادامه مطلب )

ادامه مطلب

طبقه بندی: برنامه غذایی تکواندو،
برچسب ها: برنامه غذایی برای تکواندو، قبل از مسابقه تکواندو چی بخوریم،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:51 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]

آشنایی با همه اصطلاحات و مفاهیم در تکواندو

بقیه در ادامه مطالب


ادامه مطلب

طبقه بندی: نام و اصطلاحات تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:34 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
آموزش تکواندو برای مبتدی ها

کسانی که قصد دارند تکواندو را شروع کنند و یا تازه شروع کرده اند.

ابتدا بهتر است که ورزش تکواندو را معرفی کنم این ورزش در حدود 1400 سال پیش در کشور کره ایجاد و به تکامل رسید، معنی لغت تکواندو "هنر شکستن و خرد کردن اجسام به وسیله دست و پا" است. تکواندو جزء ورزش های رزمی شناخته شده است و امروزه در جهان طرفداران بیشماری دارد، اگر تازه شروع کرده اید ورود تان را خوش آمد می گویم و اینکه واقعاً ورزش عالی را انتخاب کرده اید.

از معرفی این ورزش که بگذریم نوبت به لباس تکواندو می رسد که لباسی سفید رنگ است که یقه 7 شکل دارد، برای پوشیدن لباس بهتر است زیر لباس، لباس دیگری پوشیده نشود، تا مانع از تبخیر عرق روی پوست که برای تعادل گرمایی ایجاد شده نشود. بعد از پوشیدن لباس نوبت به کمربند می رسد که نحوه بستن آن را در قسمت نکته ها ذکر شده است.
به ادامه بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:19 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:13 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
بیوگرافی پدر تکواندوی ایران محمد اسماعیل آذر پاد

محمد اسماعیل آذر پاد متولّد 1317 و پدر 3 فرزند است. ایشان با 70 سال سن از زمره پیشگامان ورزش های رزمی در ایران هستند که در طول سال ها فعالیت ورزشی اش هزاران شاگرد تربیت نموده.

زندگی نظامی اش را از سال 1336 آغاز کرد و در سال 1338 به جرگه چتربازان (کلاه سبز ها) پیوست و خیلی زود با کسب مهارت های فنی و تخصصی نظام آشنا شد.

آذز پاد جزء معدود اشخاصی بود که در سال 1346 به منظور گذراندن دوره رنجز که یکی از مشکل ترین دوره های نظامی است به کشور انگلستان اعزام گردید و توانست این دوره را با موفقیت به پایان برساند. ایشان مدت 10 سال عضو تیم کوه نوردی نیروی مخصوص (چتر بازان) بود که به بیشتر قلل مرتفع ایران صعود کرد و اکثر غار ها را زیر پا گذاشت. آذر پاد در نیروی مخصوص از ابتدا با هنرهای رزمی کشتی کج، بوکس، دفاع شخصی و جنگ سرنیزه آشنا گردید و به عنوان یکی از استادان فنون رزم تن به تن، تین شناخته شد. وی در سال 1340 سمت مربی گری کشتی و جودوی باشگاه شجاعت در شرق تهران را به عهده داشت و در سال 1347 دوره مربیگری جودو و دفاع شخصی را به هفده هفته در دانشکده پلیس با موفقیت به پایان رساند و موفق به دریافت گواهی نامه مربیگری و کمربند مشکی جودو گردید. وی افتخار دارد عنوان شاگردی در رشته ورزش بوکس را زیر نظر استادان بزرگ این هنر رزمی، استاد امیر یاوری و لطیف مقام که هر دو از قهرمانان تیم ملی بوکس ایران بودند را داشته است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: تاریخچه تکواندو،
برچسب ها: پدر تکواندو، بزرگ تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:05 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
شایع ترین آسیب های ورزش رزمی تکواندو

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کند و در عوض با گارد دستانش جلوی ضربه های حریف را بگیرد، بیش از هر عضو دیگر ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشتان پا در معرض آسیب دیدگی قرار می گیرند.

البته احتمال کشیدگی و گرفتگی عضلات ران و کتف نیز وجود دارد، اما عمده مصدومیت هایی که برای ورزشکاران تکواندو کار ایجاد می شود مربوط به مفاصل و استخوان های دست و پا هستند.

کبودی شایع ترین آسیب تکواندو:

رییس کمیته پزشکی فدراسیون تکواندو در این خصوص می گوید: دلایل اصلی صدمات ورزشی عدم آمادگی بدن، گرم نکردن پیش از شروع فعالیت، استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت رشته ورزشی است. در رشته ورزشی تکواندو استفاده کردن از تکنیک های صحیح می تواند به شکل قابل توجهی از ایجاد مصدومیت بکاهد، اما باید به خاطر داشته باشیم که با توجه به اینکه در این ورزش ورزشکار مدام در حال وارد کردن ضربه به حریف است، در صورتیکه یک بار مصدوم شود احتمال آسیب دیدگی های مجدد افزایش می یابد.
به ادامه بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب های تکواندو،
برچسب ها: آسیب پذیری در تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 05:00 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
توضیحاتی در باب تکواندو

رشته المپیکی تکواندو جزء آن دسته هنرهای رزمی است که به مرور زمان با تغییر تحولات اساسی روبرو شده است و ساختارهای آن به اقتضای زمان با تحولات قابل ملاحظه ای روبرو شده تا با خواست های عموم مردم منطبق گردد. به همین دلیل این هنر رزمی که امروزه جنبه های ورزشی آن مشهود تر از گذشته در طول سالیان اخیر همواره جایگاه خویش را میان قشر کثیری از مردم حفظ کرده علاوه بر حضور فعال در بعد قهرمانی، فراگیری اش نیز در سطح جهان رو به افزایش گذاشته است تا در حدود 184 کشور عضو تشکیلات جهانی آن باشد.

این بخش ها تنوع سلیقه ها را پوشش داده و فرصت را برای همگان فراهم ساخته تا با آزادی عمل و مطابق ایده آل هایشان  به انتخاب بپردازند.

بر این اساس با هدف آشنایی بیشتر با این بخش ها به توضیحات مختصری از آنها و ویژگی هایشان می پردازیم تا گزینش بر حسب سلایق سهل الوصول تر شود.

بقیه در ادامه مطالب

ادامه مطلب

طبقه بندی: تعریف تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 04:25 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
تکواندو چیست؟

تکواندو (زبان کره‌ای: خط هانگول: 태권도 خط هانجا :跆拳道) یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.

فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهت‌هایی نیز با برخی سبک‌های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می‌خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت وسرعت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود متمایز می‌کند.

بقیه در ادامه مطالب

ادامه مطلب

طبقه بندی: تعریف تکواندو،
برچسب ها: تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 04:21 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
تاریخچه جهانی تکواندو

فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.
پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته‌های ژاپنی همانند کاراته، کندو و جودو آمیخته شده بود، در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنرهای رزمی چینی آن‌ها را وارد کره کرده بودند. در آن زمان بیشتر اصطلاح‌های «تانگ سو دو» و «کونگ سو دو» برای نام گذاری ورزشی که بعدها به تکواندو معروف شد، به کار می‌رفت.
به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: تاریخچه تکواندو،
برچسب ها: تکواندو چطور بوجود آمد، تکواندو از کجا متولد شد، منشا تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 04:14 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
 نحوه بستن کمربند تکواندو:

هر دو سر کمربند را یکدفعه دور کمر تا کنید.

وسط کمربند را پیدا کرده سپس با گرفتن هر سر آن آنراروی شکم قرار دهید.

سر راست کمربند را روی شکم در روی سر چپ آن بگذارید.

سر راست کمربند را از زیر بگذرانیدو آنرا رو به بالا نگهدارید.

سر راست کمربند را روی سر چپ بگذاریدو پیچ درست کرده و سر راست کمربند را از زیر و داخل پیچ عبور دهید تا گرهی چهار گوش بدست آورید.

توجه کنید که هر دو سر کمربندبا هم هم سطح باشند
به ادامه بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تکواندو،
برچسب ها: تقسیم بندی اوزان در مسابقات تکواندو، کمربندهای تکواندو، نحوه بستن کمربند تکواندو،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 12:22 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By قالب تکواندو :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

درباره وبلاگ

با سلام واحترام
ما در این وبلاگ به صورت تخصصی به شما آموزش ورزش رزمی تکواندو میدهیم ،دوستان نظرات و پیشنهادات خودشونو برای ما بفرستید و از موضوعات برای بهره بهتر استفاده نمایید.یا حق
خبرنامه -حتما عضو شوید
عضویت لغو عضویت

ایمیل را بدون www ثبت کنید

مثال: Youremail@domain.com

نویسندگان
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب